Bagaimana membaca label pada produk makanan

Beberapa nasihat praktikal untuk diikuti ketika membaca label pada produk makanan:-

1. Jangan beli makanan hanya kerana anda sukakan pembungkusannya. Sebagai ibu bapa prihatin, sentiasa bandingkan produk dengan membaca panel maklumat makanan.
2. Apabila membandingkan kandungan nutrisi, anda boleh tahu yang mana satu mempunyai kadar nutrien lebih tinggi atau rendah.
3. Buat perbandingan berdasarkan jumlah nutrien yang terkandung dalam setiap 100 gram atau 100 mililiter produk terbabit. Saiz hidangan mungkin tidak sesuai untuk dijadikan perbandingan kerana ia mungkin berbeza antara jenama.
4. Untuk tambahan, jangan buat pemilihan untuk membeli jenama tertentu berdasarkan satu nutrien saja (contohnya jumlah tenaga atau kandungan lemak), tetapi pertimbangkan juga nutrien lain (seperti protein atau kalsium) yang dipaparkan pada panel maklumat nutrisi.
5. Jika anda memerlukan maklumat lanjut mengenai panduan menggunakan label maklumat pemakanan, orang paling sesuai untuk memberi nasihat ialah pakar nutrisi atau pakar diet.

Sebenarnya, ibu bapa mempunyai peranan penting dalam memenuhi keperluan pemakanan anak kecil:

1. Tabiat pemakanan sihat di kalangan kanak-kanak bermula daripada rumah.
2. Ibu bapa perlu memupuk tabiat makan sihat pada tahun awal perkembangan anak mereka.
3. Ibu bapa perlu menunjukkan teladan dalam pengambilan makanan sihat dan seimbang.
4. Ibu bapa perlu memperkasakan pengetahuan mereka bagi memahami piramid makanan dan mengamalkan seperti yang dicadangkan untuk keluarga.
5. Mereka juga perlu pantau berat dan tinggi dan indeks jisim tubuh (BMI) anak mereka setiap enam bulan.

Perkongsian ilmu tanpa batasan

Ida Kamilia Mudzakir